Skincare voor en na het sporten

Voor het sporten
Voordat je aan je workout begint, is het belangrijk om je gezicht grondig te reinigen en make-up te verwijderen. Tijdens het sporten openen je poriën zich, en als er vuil of make-up in terechtkomt, kunnen ze verstopt raken. Dit vergroot de kans op puistjes en huidirritaties. Start dus altijd met een schone huid.

Tijdens het sporten
Probeer je gezicht zo min mogelijk aan te raken. Fitnessapparaten en gewichten zitten vaak vol bacteriën. Als je met ongewassen handen aan je gezicht komt, kunnen die bacteriën zich makkelijk verspreiden naar je huid. Tip: reinig sportmateriaal vooraf met antibacteriële doekjes of een desinfecterende gel.

Sport je buiten? Vergeet dan niet om een (minerale) zonnecrème aan te brengen. Ook als je zweet, blijft je huid zo goed beschermd tegen schadelijke UV-stralen.

Na het sporten
Na je training is het opnieuw tijd om je gezicht te reinigen. Zweet, bacteriën en vuil hopen zich snel op en kunnen poriën verstoppen. Gebruik hiervoor bij voorkeur een milde reiniger (bv op basis van Aloe Vera) en doe dit zo snel mogelijk na je workout – hoe langer je wacht, hoe groter de kans op onzuiverheden. 

Hydratatie: van binnen en van buiten
Tijdens het sporten verlies je veel vocht door te zweten. Drink daarom voldoende water om je vochtbalans op peil te houden en uitdroging van de huid te voorkomen.

Daarnaast is ook hydratatie van buitenaf belangrijk. Breng na het reinigen een hydraterende crème aan op je gezicht. Zeker als je buiten sport, is extra verzorging noodzakelijk. Wind, kou of zon kunnen je huid snel uitdrogen, dus geef je huid de nodige bescherming en verzorging.